Vet Verliezen Op de buik: Hoe Doe Ik dat?

Heb je teveel buikvet? Je bent niet de enige. Er zijn meer mensen met dit probleem. Voor een groot deel van de mensen is het een doorn in het oog. Het liefst wil men het buikvet vandaag nog verwijderd zien van de buik. De buikspieren zijn hierdoor niet te zien en de kleren passen niet meer goed. Wat kun je hier aan doen? Het buikvet moet verbrand worden. Wil je ook een sixpack? Dan zijn er verschillende dingen die je kunt doen. Enkel het buikvet laten verdwijnen is jammer genoeg niet mogelijk. Het vet op het gehele lichaam moet verminderd worden. Buikvet is echter wel minder gezond dan op andere plekken op het menselijk lichaam. Wat je eraan kunt doen? Een verandering van het eetpatroon met voldoende lichaamsbeweging is vereist om het buikvet te laten verdwijnen.

Meer lezen

Afvallen rond je benen en armen?

benenHeb je last van veel lichaamsvet bij je benen en armen? Wil je daar graag vanaf, maar weet je niet hoe? Lees dan even dit artikel! Ik ga je namelijk exact vertellen wat jij moet doen om zo snel mogelijk dunnere benen en armen te krijgen.

Lees dus even de informatie goed door die ik je ga geven. Zodat je snel een andere jij zult worden!

Meer lezen

5 Gezonde Voeding Tips voor een Platte buik!

Gezonde voeding is erg belangrijk als je een platte buik wilt ontwikkelen, zonder gaat je absoluut niet lukken. Wanneer je regelmatig vet verbrandende oefeningen uitvoert en goed op je voeding let ben je al aardig goed bezig.

Alleen weet ik zeker dat je nog sneller een platte buik zal krijgen wanneer je deze voeding tips leest die ik in dit artikel heb neergezet.

1 – Zorg dat je genoeg gezonde voeding neemt elke dag

Elke dag is het belangrijk dat jij jouw lichaam een voldoende toevoer levert aan voedingstoffen. Wanneer je dit op de juiste manier doet zul je elke dag meer energie krijgen, een snellere stofwisseling krijgen, vetweefsel sneller laten verbranden.

Meer lezen

Afvallen voor de vakantie? Gebruik deze Simpele vakantietips!

vakantieVakantie eenmaal geboekt? Maar ben je nog niet helemaal in vorm? Lees dan dit artikel waarin ik je vertel hoe je kunt afvallen met mijn vakantie tips!

In dit artikel ga ik je verschillende dingen leren om zo snel mogelijk je dikke buik kwijt te raken voor de vakantie. Hoe je voordat je op reis gaat 10 kilo kunt afvallen, hoe je tijdens de reis calorieën kunt verbranden en nog veel meer leuke vakantie tips!

Zorg even dat jij dit artikel goed leest, zodat je goed voorbereid op reis kunt gaan. Het zou toch fantastisch zijn als je met een goed strak lichaam straks schittert op het strand?

Plan voordat je op vakantie gaat een doel!

Meer lezen

Neem af en toe alcohol! Gewoon met mate.

Af en toe een glaasje alcohol kan een fijne afwisseling zijn. Echter wanneer je meer dan dit enkele glaasje neemt kan dit een aanslag op je lichaam plegen. Dat deze stof je dik maakt is over het algemeen wel bekend.

Vooral de buik van mensen die regelmatig deze stof drinken krijgt veel te verduren en wordt dikker. Wat zit er dan in alcohol wat je buik dikker maakt?

Om je hier meer duidelijkheid over te geven heb ik een aantal feiten over deze stof op een rijtje gezet.

Wat zit er in alcohol?

Meer lezen

Voer een Oefening Altijd Langzaam en Correct uit!

Het correct uitvoeren van een oefening is ook heel belangrijk. Want als je de uitvoering van een oefening verwaarloosd kun je het maken van scheurtjes als nog vergeten.

Daarnaast is het niet juist uitvoeren van oefeningen blessure gevoelig. Elke oefening moet je perfect gaan uitvoeren. Hoe beter jij de oefening uitvoert hoe beter de spier geprikkeld word.

Blijf niet elke week dezelfde oefeningen doen

Meer lezen

Wil jij de vetrollen op je rug kwijtraken?

Heb jij ook last van vetrollen op je rug? Iedereen denkt dat buikvet vervelend is? Ik persoonlijk denk dat het vet op mijn rug het meest irritante is. Het is bijna niet weg te krijgen ook. Dieet helpt niet en gewoon wat beweging ook niet. Erg demotiverend als je wilt afvallen.

Ik ben 30 jaar en heb last van overgewicht. Al maanden ben ik bezig om mijn eet gedrag aan te passen en wat beweging te brengen in mijn leven. Ik zie zeker vooruitgang. Ondertussen ben ik 10 kilo lichter, maar helaas niet tevreden over het resultaat.  Ik heb vetrollen op mijn rug.

Wat ik ook doe, het lukt mij niet om mijn rugvet te doen slanken, zoals ik dat wil. Dus ben ik advies gaan vragen bij een specialist. Graag deel ik mijn verhaal met jou, zodat jij het probleem direct op de juiste manier kunt aanpakken.

Meer lezen

Vet verbranden met cardio

Vet verbranden doe je met een cardio training. Cardio trainingen worden vooral gedaan om calorieën te verbranden. Denk hierbij aan fietsen, hardlopen en roeien in de gymzaal. Cardio houdt je hart jong.

Voordelen cardio trainingen

  • Je hart wordt sterker
  • Je long capaciteit wordt beter
  • Je krijgt meer conditie en uithoudingsvermogen
  • Je cholesterol en bloeddruk worden lager, waardoor je minder kans hebt op hart- en vaatziekten
  • Je verbrandt calorieën, dus cardio helpt ook nog eens bij het vet verbranden

Meer lezen

Strakke Buik Oefeningen Thuis

Voor strakke buik oefeningen hoef je niet meer je huis uit. Geen smoesjes meer, dat je geen tijd hebt voor de sportschool. Sporten doe je thuis.

Niet bewegen is de oorzaak van obesitas. Obesitas is de ziekte van ons tijd. Daar wil je toch niet aan lijden? Dus maak nu tijd en doe je oefeningen thuis.

Oefeningen op de vloer

Sit ups en crunches: zijn er goed voor de buikspieren. Doe ze iedere dag en varieer. Elke dag dezelfde crunches gaan op den duur niet meer werken. Je lichaam verwacht de mate van inspanning al en wordt zelf lui. Vet afbreken gaat langzamer en je strakke buik oefeningen verliezen hun kracht.

Meer lezen

Snel Afvallen Buikvet

Het afvallen van buikvet wordt dringend geadviseerd door artsen.  Hoe sneller, des te beter. Buikvet is de grootste oorzaak achter serieuze gezondheidsproblemen.

Denk hierbij aan hart- en vaat ziekten. We willen dit soort gezondheidsproblemen het liefs vermijden. Dus doe iets aan je buikvet, voordat het te laat is.

Grootste oorzaak

Een keer raden! Stress! Ons lichaam heeft vanuit nature een stresshormoon. Niets schadelijks, zolang het in balans wordt gehouden. In extreme stress situaties, zorgt dit hormoon automatisch, dat je bloedglucose spiegel gaat stijgen.

Meer lezen