Krachttraining biedt een groot aantal voordelen voor het lichaam. De voornaamste voordelen van krachttraining zijn het sterker worden en de groei van de spiermassa. Deze voordelen zijn voor veel jongeren het belangrijkst.
Buikspieren Trainen
Bekijk hier alle artikelen met tips over buikspieren trainen.
Zo Train Je de Buik na de bevalling!
Iedere kersverse mama heeft moeite met het trainen van de buik na de bevalling. Wanneer is het de juiste tijd om ermee te beginnen en hoe maak je tijd voor jezelf. Een baby vergt veel energie.
Waar haal je de kracht vandaan om het weer eens op te pakken? Als mama van twee kinderen heb ik het hier ook mee te verduren gehad. Maar met een beetje hulp en wat moed komt alles goed.
Wanneer begin je
Eigenlijk kan je de dag na je bevalling al rustig aan beginnen. Simpele oefeningen om de bekkenbodem- en de buikspieren aan te sterken. Als je gedurende je zwangerschap totaal niets aan sport gedaan hebt, zullen je spieren erg verzwakt zijn.