5 Gezonde Voeding Tips voor een Platte buik!

Gezonde voeding is erg belangrijk als je een platte buik wilt ontwikkelen, zonder gaat je absoluut niet lukken. Wanneer je regelmatig vet verbrandende oefeningen uitvoert en goed op je voeding let ben je al aardig goed bezig.

Alleen weet ik zeker dat je nog sneller een platte buik zal krijgen wanneer je deze voeding tips leest die ik in dit artikel heb neergezet.

1 – Zorg dat je genoeg gezonde voeding neemt elke dag

Elke dag is het belangrijk dat jij jouw lichaam een voldoende toevoer levert aan voedingstoffen. Wanneer je dit op de juiste manier doet zul je elke dag meer energie krijgen, een snellere stofwisseling krijgen, vetweefsel sneller laten verbranden.

Meer lezen

Neem af en toe alcohol! Gewoon met mate.

Af en toe een glaasje alcohol kan een fijne afwisseling zijn. Echter wanneer je meer dan dit enkele glaasje neemt kan dit een aanslag op je lichaam plegen. Dat deze stof je dik maakt is over het algemeen wel bekend.

Vooral de buik van mensen die regelmatig deze stof drinken krijgt veel te verduren en wordt dikker. Wat zit er dan in alcohol wat je buik dikker maakt?

Om je hier meer duidelijkheid over te geven heb ik een aantal feiten over deze stof op een rijtje gezet.

Wat zit er in alcohol?

Meer lezen

Zo Train Je de Buik na de bevalling!

Iedere kersverse mama heeft moeite met het trainen van de buik na de bevalling. Wanneer is het de juiste tijd om ermee te beginnen en hoe maak je tijd voor jezelf. Een baby vergt veel energie.

Waar haal je de kracht vandaan om het weer eens op te pakken? Als mama van twee kinderen heb ik het hier ook mee te verduren gehad. Maar met een beetje hulp en wat moed komt alles goed.

Wanneer begin je

Eigenlijk kan je de dag na je bevalling al rustig aan beginnen. Simpele oefeningen om de bekkenbodem- en de buikspieren aan te sterken. Als je gedurende je zwangerschap totaal niets aan sport gedaan hebt, zullen je spieren erg verzwakt zijn.

Meer lezen

Afslanken buik? Pas deze tips eens toe voor snel resultaat.

Afslanken buik, wie wil dat nu niet? Mooi slank en ook nog eens strak zijn? Niet gemakkelijk maar zeker mogelijk.

Het is een kwestie van verandering en motivatie. In dit artikel vertel ik je hoe je snel kunt afslanken rond je buik en hoe je dit behoud.

Je lichaam is zo gemaakt, dat het altijd op zoek is naar balans. Breng je dit uit evenwicht, zal je heel snel merken, dat je aankomt of juist ongecontroleerd afvalt.

Allebei erg slecht voor je gezondheid. Ook het jojo-effect van afvallen en aankomen hebben uiteindelijk een zeer negatief effect op je droom; een slanke en strakke buik!

Meer lezen

Buikvet verbranden voeding

Wat je eet ben je zelf. We nemen geen tijd meer voor een rustig maaltijd. Even snel iets snacken, is gemakkelijk.

Hierdoor stijgt het aantal mensen met obesitas met alle nare gevolgen ervan. Ook wanneer je niet zichtbaar overgewicht hebt, kan je lichaam al kampen met vet.

Kant-en-klare maaltijden bevatten extra vetten. Wanneer je veel snacks consumeert komen deze vetten op regelmatige basis in je lichaam terecht. Het hoopt op.

Vooral in je buikholte. Buikvet verbranden is dus niet enkel bedoeld voor mensen, die er ook echt dik uitzien. Ook jij, die snackt moet de vetverbranding in je lichaam blijven stimuleren.

Meer lezen

Waarom ik je aanraad om vet verbrandende oefeningen uit te voeren!

Wanneer jij vandaag nog naast het aanpassen van je voeding begint met het uitvoeren van vet verbrandende oefeningen, kun je ervoor zorgen dat je dagelijks een hoop calorieën gaat verbranden. Dit zelfs terwijl je niet traint.

In dit artikel wil ik je alle details vertellen over vet verbrandende oefeningen. Daarnaast wil ik je ook een paar simpele stappen onthullen die ervoor zorgen dat je 24 tot 48 uur later nog steeds calorieën gaat verbranden.

Wat gebeurt er zodra jij begint met het uitvoeren van vet verbrandende oefeningen?

Zodra jij begint met het uitvoeren van vet verbrandende oefeningen maak je hele kleine scheurtjes in je spierweefsel. Deze kleine scheurtjes moeten hersteld worden. Je stofwisseling zorgt daarvoor. Omdat je stofwisseling ook nog een hoop andere taken heeft kan het de scheurtjes niet in 1 keer herstellen.

Meer lezen

Het eiwitrijke dieet van ”dr frank” werkt het?

Zoveel soorten diëten. We proberen alles uit. Het ene dieet biedt meer succes als de ander. Proteïne diëten zijn een rage.

Verandering in de producten, die we eten is eenvoudiger dan helemaal niet eten. Vlees en melkproducten mogen onbeperkt worden genuttigd bij een eiwitrijk dieet. In hoeverre werkt het eiwitrijk dieet van dr. Frank eigenlijk?

Het eiwitrijk dieet van dr. Frank

Het dieet van dr. Frank is een proteïne dieet en belooft minimaal een afname van 1 kilo per week. Uiteraard als je het volgens de spelregels speelt. Het eiwitrijk dieet van dr. Frank bestaat uit eiwitrijke recepten.

Meer lezen

Voorbeeld van eiwitrijk dieet

Het proteïne dieet, of te wel het eiwitrijk dieet, is een dieet gebaseerd op gerechten, die veel eiwitten bevatten. Eiwitrijke etenswaren geven een voller gevoel en heb je niet het idee, dat je aan het diëten bent.

Voor iemand, die graag eet, maar moet afvallen is dit het ideale afval plan.

Eiwitrijke etenswaren

In een eiwitrijk dieet gaat het niet om de hoeveelheden, dat geconsumeerd wordt. Het draait allemaal om de juiste voedingsstof, namelijk eiwit. Mager vlees en magere zuivelproducten bevatten veel eiwitten en zijn uiterst geschikt voor dit dieet.

Ook in vis, peulvruchten en noten zitten veel eiwitten. De juiste manier van bereiding en combinatie van deze producten, zorgt ervoor, dat je binnen korte termijn stabiel en gezond afvalt.

Meer lezen

Sneller afslanken met eiwitshakes!

Wil je snel afslanken, dan zijn daar verschillende methoden voor. Je kunt bijvoorbeeld op sport, of wat extra beweging combineren met een eiwitrijk dieet.

Zo hebben ze het nog eenvoudiger voor je gemaakt. Er zijn divers eiwitshakes op de markt gebracht. Een kant-en-klaar poeder waar enkel nog water bij moet.

Soorten eiwitshakes

Er zijn verschillende eiwitshakes in de winkel. Niet ieder product is geschikt voor een proteïne dieet. Let goed op de verpakkingen bij de aanschaf. Eiwit shakes voor de sporter is niet geschikt, voor het afvallen.

Meer lezen

Deel 2 over het opvoeren van je stofwisseling om sneller buikvet te verbranden!

In het artikel ” Wat is het belangrijkste om buikvet te verbranden? ” vertelde ik je dat het belangrijk is om je stofwisseling op te voeren. Om zo je buikvet te verbranden. Ik heb je ook verteld dat je beter niet alleen je buik kunt trainen.

In dit artikel wil ik verder gaan over het onderwerp het opvoeren van je stofwisseling.

Minder eten of jezelf zelfs uithongeren werkt ook niet!

Misschien heb je net als ik verschillende diëten geprobeerd om je buikvet te verminderen? Misschien heb je jezelf zelfs wel uitgehongerd? Wat jij moet weten en goed moet onthouden is dat je van minder eten nooit je buikvet zult verminderen.

Meer lezen