De 3 Voordelen van Hardlopen met een Loopband

Een loopband is een ontzettend populair fitnessapparaat. Ze zijn niet weg te denken uit de sportschool. Maar ook thuis zijn er ontzettend veel mensen die op de zolder een loopband hebben staan. Maar waarom is een loopband dan zo populair?

Dit heeft verschillende redenen. Maar een belangrijk is natuurlijk dat je kunt werken aan je conditie en (buik)vet kunt verbranden! Maar er zijn nog verschillende andere voordelen.

Meer lezen

Voer een Oefening Altijd Langzaam en Correct uit!

Het correct uitvoeren van een oefening is ook heel belangrijk. Want als je de uitvoering van een oefening verwaarloosd kun je het maken van scheurtjes als nog vergeten.

Daarnaast is het niet juist uitvoeren van oefeningen blessure gevoelig. Elke oefening moet je perfect gaan uitvoeren. Hoe beter jij de oefening uitvoert hoe beter de spier geprikkeld word.

Blijf niet elke week dezelfde oefeningen doen

Meer lezen

Vet verbranden met cardio

Vet verbranden doe je met een cardio training. Cardio trainingen worden vooral gedaan om calorieën te verbranden. Denk hierbij aan fietsen, hardlopen en roeien in de gymzaal. Cardio houdt je hart jong.

Voordelen cardio trainingen

  • Je hart wordt sterker
  • Je long capaciteit wordt beter
  • Je krijgt meer conditie en uithoudingsvermogen
  • Je cholesterol en bloeddruk worden lager, waardoor je minder kans hebt op hart- en vaatziekten
  • Je verbrandt calorieën, dus cardio helpt ook nog eens bij het vet verbranden

Meer lezen

Strakke Buik Oefeningen Thuis

Voor strakke buik oefeningen hoef je niet meer je huis uit. Geen smoesjes meer, dat je geen tijd hebt voor de sportschool. Sporten doe je thuis.

Niet bewegen is de oorzaak van obesitas. Obesitas is de ziekte van ons tijd. Daar wil je toch niet aan lijden? Dus maak nu tijd en doe je oefeningen thuis.

Oefeningen op de vloer

Sit ups en crunches: zijn er goed voor de buikspieren. Doe ze iedere dag en varieer. Elke dag dezelfde crunches gaan op den duur niet meer werken. Je lichaam verwacht de mate van inspanning al en wordt zelf lui. Vet afbreken gaat langzamer en je strakke buik oefeningen verliezen hun kracht.

Meer lezen

Waarom ik je aanraad om vet verbrandende oefeningen uit te voeren!

Wanneer jij vandaag nog naast het aanpassen van je voeding begint met het uitvoeren van vet verbrandende oefeningen, kun je ervoor zorgen dat je dagelijks een hoop calorieën gaat verbranden. Dit zelfs terwijl je niet traint.

In dit artikel wil ik je alle details vertellen over vet verbrandende oefeningen. Daarnaast wil ik je ook een paar simpele stappen onthullen die ervoor zorgen dat je 24 tot 48 uur later nog steeds calorieën gaat verbranden.

Wat gebeurt er zodra jij begint met het uitvoeren van vet verbrandende oefeningen?

Zodra jij begint met het uitvoeren van vet verbrandende oefeningen maak je hele kleine scheurtjes in je spierweefsel. Deze kleine scheurtjes moeten hersteld worden. Je stofwisseling zorgt daarvoor. Omdat je stofwisseling ook nog een hoop andere taken heeft kan het de scheurtjes niet in 1 keer herstellen.

Meer lezen