sport

Afvallen voor de vakantie? Gebruik deze Simpele vakantietips!

door

vakantieVakantie eenmaal geboekt? Maar ben je nog niet helemaal in vorm? Lees dan dit artikel waarin ik je vertel hoe je kunt afvallen met mijn vakantie tips!

In dit artikel ga ik je verschillende dingen leren om zo snel mogelijk je dikke buik kwijt te raken voor de vakantie. Hoe je voordat je op reis gaat 10 kilo kunt afvallen, hoe je tijdens de reis calorieën kunt verbranden en nog veel meer leuke vakantie tips!

Zorg even dat jij dit artikel goed leest, zodat je goed voorbereid op reis kunt gaan. Het zou toch fantastisch zijn als je met een goed strak lichaam straks schittert op het strand?

Plan voordat je op vakantie gaat een doel!

Lees verder

Voer een Oefening Altijd Langzaam en Correct uit!

door

Het correct uitvoeren van een oefening is ook heel belangrijk. Want als je de uitvoering van een oefening verwaarloosd kun je het maken van scheurtjes als nog vergeten.

Daarnaast is het niet juist uitvoeren van oefeningen blessure gevoelig. Elke oefening moet je perfect gaan uitvoeren. Hoe beter jij de oefening uitvoert hoe beter de spier geprikkeld word.

Blijf niet elke week dezelfde oefeningen doen

Lees verder

Wil jij de vetrollen op je rug kwijtraken?

door

Heb jij ook last van vetrollen op je rug? Iedereen denkt dat buikvet vervelend is? Ik persoonlijk denk dat het vet op mijn rug het meest irritante is. Het is bijna niet weg te krijgen ook. Dieet helpt niet en gewoon wat beweging ook niet. Erg demotiverend als je wilt afvallen.

Ik ben 30 jaar en heb last van overgewicht. Al maanden ben ik bezig om mijn eet gedrag aan te passen en wat beweging te brengen in mijn leven. Ik zie zeker vooruitgang. Ondertussen ben ik 10 kilo lichter, maar helaas niet tevreden over het resultaat.  Ik heb vetrollen op mijn rug.

Wat ik ook doe, het lukt mij niet om mijn rugvet te doen slanken, zoals ik dat wil. Dus ben ik advies gaan vragen bij een specialist. Graag deel ik mijn verhaal met jou, zodat jij het probleem direct op de juiste manier kunt aanpakken.

Lees verder

Vet verbranden met cardio

door

Vet verbranden doe je met een cardio training. Cardio trainingen worden vooral gedaan om calorieën te verbranden. Denk hierbij aan fietsen, hardlopen en roeien in de gymzaal. Cardio houdt je hart jong.

Voordelen cardio trainingen

  • Je hart wordt sterker
  • Je long capaciteit wordt beter
  • Je krijgt meer conditie en uithoudingsvermogen
  • Je cholesterol en bloeddruk worden lager, waardoor je minder kans hebt op hart- en vaatziekten
  • Je verbrandt calorieën, dus cardio helpt ook nog eens bij het vet verbranden

Lees verder

Snel Afvallen Buikvet

door

Het afvallen van buikvet wordt dringend geadviseerd door artsen.  Hoe sneller, des te beter. Buikvet is de grootste oorzaak achter serieuze gezondheidsproblemen.

Denk hierbij aan hart- en vaat ziekten. We willen dit soort gezondheidsproblemen het liefs vermijden. Dus doe iets aan je buikvet, voordat het te laat is.

Grootste oorzaak

Een keer raden! Stress! Ons lichaam heeft vanuit nature een stresshormoon. Niets schadelijks, zolang het in balans wordt gehouden. In extreme stress situaties, zorgt dit hormoon automatisch, dat je bloedglucose spiegel gaat stijgen.

Lees verder

Buikvet Verbranden met de crosstrainer? Train ook Je spieren.

door

De crosstrainer is het meest populaire fitness toestel om buikvet te verbranden. Soms moet je erg lang op je beurt wachten om eens te kunnen trainen.

Gelukkig staan er meerdere toestellen. Je kunt beter alvast je andere spiergroepen trainen, dan enkel te wachten op een crosstrainer of loopband.

De crosstrainer is een goed apparaat. Je traint naast je buikspieren ook meteen je benen, billen, armen en rug. De verschillende voorgeprogrammeerde niveaus houden het interessant voor jou en je lichaam.

Buikvet verbranden met de crosstrainer is juist daarom zo effectief.  Maar, buikvet verbranden heeft meer inspanning nodig. Met alleen wat sport op de sportschool kom je er niet. Met aanpassingen in je voeding leer je verder pas echt snel buikvet te verbranden.

Lees verder

Snel Buikvet Kwijtraken voor mannen!

door

Je kunt in dit artikel alles lezen over buikvet kwijtraken voor mannen. Het lichaam van een man en een vrouw hebben een ander werking.

Ook de leefsituaties zorgen ervoor, dat het afvallen voor ieder anders is. Zo heeft de man geen last van hormonale veranderingen door maandstonden of zwangerschap dat voor de vrouw het afvallen erg lastig kunnen maken.

Veel mannen hebben vooral last van vet rondom hun middel, terwijl dat bij vrouwen niet het enige grote probleemgebied is. Mannen moeten het anders aanpakken, dan vrouwen wanneer het gaat om buikvet vermindering. Buikvet is de oorzaak van vele hartklachten en moet dus aangepakt worden.

Lees verder

Afslanken buik? Pas deze tips eens toe voor snel resultaat.

door

Afslanken buik, wie wil dat nu niet? Mooi slank en ook nog eens strak zijn? Niet gemakkelijk maar zeker mogelijk.

Het is een kwestie van verandering en motivatie. In dit artikel vertel ik je hoe je snel kunt afslanken rond je buik en hoe je dit behoud.

Je lichaam is zo gemaakt, dat het altijd op zoek is naar balans. Breng je dit uit evenwicht, zal je heel snel merken, dat je aankomt of juist ongecontroleerd afvalt.

Allebei erg slecht voor je gezondheid. Ook het jojo-effect van afvallen en aankomen hebben uiteindelijk een zeer negatief effect op je droom; een slanke en strakke buik!

Lees verder

Het wegtrainen van je buikvet met fitness!

door

Buikvet wegtrainen is de meest moeilijke taak, die je kunt hebben. Ben je ook zo iemand, dat alles geprobeerd heeft zonder succes?

Dan ben je niet de enige. Ook ik heb er jaren mee geworsteld. Wat ik ook deed, mijn buikvet werd er niet minder door.

Afslanken deed ik zeker van al die diëten, maar helaas niet op de juiste plek. Sinds kort zit ik op fitness, en mijn trainer heeft mij precies uitgelegd waarom het verbranden van buikvet zo moeilijk is. Hij gaf mij een reeks tips, die ook nog eens blijken te werken.

Tip 1: stop met diëten

De beste tip tot nu toe. Al die strenge diëten hebben er juist voor gezorgd, dat mijn buikvet niet verminderde. Hoe kon ik dat toch weten. Je denkt gauw hoe minder ik eet hoe sneller ik afval.

Lees verder

Waarom ik je aanraad om vet verbrandende oefeningen uit te voeren!

door

Wanneer jij vandaag nog naast het aanpassen van je voeding begint met het uitvoeren van vet verbrandende oefeningen, kun je ervoor zorgen dat je dagelijks een hoop calorieën gaat verbranden. Dit zelfs terwijl je niet traint.

In dit artikel wil ik je alle details vertellen over vet verbrandende oefeningen. Daarnaast wil ik je ook een paar simpele stappen onthullen die ervoor zorgen dat je 24 tot 48 uur later nog steeds calorieën gaat verbranden.

Wat gebeurt er zodra jij begint met het uitvoeren van vet verbrandende oefeningen?

Zodra jij begint met het uitvoeren van vet verbrandende oefeningen maak je hele kleine scheurtjes in je spierweefsel. Deze kleine scheurtjes moeten hersteld worden. Je stofwisseling zorgt daarvoor. Omdat je stofwisseling ook nog een hoop andere taken heeft kan het de scheurtjes niet in 1 keer herstellen.

Lees verder