Wil jij de vetrollen op je rug kwijtraken?

Heb jij ook last van vetrollen op je rug? Iedereen denkt dat buikvet vervelend is? Ik persoonlijk denk dat het vet op mijn rug het meest irritante is. Het is bijna niet weg te krijgen ook. Dieet helpt niet en gewoon wat beweging ook niet. Erg demotiverend als je wilt afvallen.

Ik ben 30 jaar en heb last van overgewicht. Al maanden ben ik bezig om mijn eet gedrag aan te passen en wat beweging te brengen in mijn leven. Ik zie zeker vooruitgang. Ondertussen ben ik 10 kilo lichter, maar helaas niet tevreden over het resultaat.  Ik heb vetrollen op mijn rug.

Wat ik ook doe, het lukt mij niet om mijn rugvet te doen slanken, zoals ik dat wil. Dus ben ik advies gaan vragen bij een specialist. Graag deel ik mijn verhaal met jou, zodat jij het probleem direct op de juiste manier kunt aanpakken.

Meer lezen

Strakke Buik Oefeningen Thuis

Voor strakke buik oefeningen hoef je niet meer je huis uit. Geen smoesjes meer, dat je geen tijd hebt voor de sportschool. Sporten doe je thuis.

Niet bewegen is de oorzaak van obesitas. Obesitas is de ziekte van ons tijd. Daar wil je toch niet aan lijden? Dus maak nu tijd en doe je oefeningen thuis.

Oefeningen op de vloer

Sit ups en crunches: zijn er goed voor de buikspieren. Doe ze iedere dag en varieer. Elke dag dezelfde crunches gaan op den duur niet meer werken. Je lichaam verwacht de mate van inspanning al en wordt zelf lui. Vet afbreken gaat langzamer en je strakke buik oefeningen verliezen hun kracht.

Meer lezen

Snel Afvallen Buikvet

Het afvallen van buikvet wordt dringend geadviseerd door artsen.  Hoe sneller, des te beter. Buikvet is de grootste oorzaak achter serieuze gezondheidsproblemen.

Denk hierbij aan hart- en vaat ziekten. We willen dit soort gezondheidsproblemen het liefs vermijden. Dus doe iets aan je buikvet, voordat het te laat is.

Grootste oorzaak

Een keer raden! Stress! Ons lichaam heeft vanuit nature een stresshormoon. Niets schadelijks, zolang het in balans wordt gehouden. In extreme stress situaties, zorgt dit hormoon automatisch, dat je bloedglucose spiegel gaat stijgen.

Meer lezen

Buikvet Verbranden met de crosstrainer? Train ook Je spieren.

De crosstrainer is het meest populaire fitness toestel om buikvet te verbranden. Soms moet je erg lang op je beurt wachten om eens te kunnen trainen.

Gelukkig staan er meerdere toestellen. Je kunt beter alvast je andere spiergroepen trainen, dan enkel te wachten op een crosstrainer of loopband.

De crosstrainer is een goed apparaat. Je traint naast je buikspieren ook meteen je benen, billen, armen en rug. De verschillende voorgeprogrammeerde niveaus houden het interessant voor jou en je lichaam.

Buikvet verbranden met de crosstrainer is juist daarom zo effectief.  Maar, buikvet verbranden heeft meer inspanning nodig. Met alleen wat sport op de sportschool kom je er niet. Met aanpassingen in je voeding leer je verder pas echt snel buikvet te verbranden.

Meer lezen

Snel Buikvet Kwijtraken voor mannen!

Je kunt in dit artikel alles lezen over buikvet kwijtraken voor mannen. Het lichaam van een man en een vrouw hebben een ander werking.

Ook de leefsituaties zorgen ervoor, dat het afvallen voor ieder anders is. Zo heeft de man geen last van hormonale veranderingen door maandstonden of zwangerschap dat voor de vrouw het afvallen erg lastig kunnen maken.

Veel mannen hebben vooral last van vet rondom hun middel, terwijl dat bij vrouwen niet het enige grote probleemgebied is. Mannen moeten het anders aanpakken, dan vrouwen wanneer het gaat om buikvet vermindering. Buikvet is de oorzaak van vele hartklachten en moet dus aangepakt worden.

Meer lezen

Zo Train Je de Buik na de bevalling!

Iedere kersverse mama heeft moeite met het trainen van de buik na de bevalling. Wanneer is het de juiste tijd om ermee te beginnen en hoe maak je tijd voor jezelf. Een baby vergt veel energie.

Waar haal je de kracht vandaan om het weer eens op te pakken? Als mama van twee kinderen heb ik het hier ook mee te verduren gehad. Maar met een beetje hulp en wat moed komt alles goed.

Wanneer begin je

Eigenlijk kan je de dag na je bevalling al rustig aan beginnen. Simpele oefeningen om de bekkenbodem- en de buikspieren aan te sterken. Als je gedurende je zwangerschap totaal niets aan sport gedaan hebt, zullen je spieren erg verzwakt zijn.

Meer lezen

Afslanken buik? Pas deze tips eens toe voor snel resultaat.

Afslanken buik, wie wil dat nu niet? Mooi slank en ook nog eens strak zijn? Niet gemakkelijk maar zeker mogelijk.

Het is een kwestie van verandering en motivatie. In dit artikel vertel ik je hoe je snel kunt afslanken rond je buik en hoe je dit behoud.

Je lichaam is zo gemaakt, dat het altijd op zoek is naar balans. Breng je dit uit evenwicht, zal je heel snel merken, dat je aankomt of juist ongecontroleerd afvalt.

Allebei erg slecht voor je gezondheid. Ook het jojo-effect van afvallen en aankomen hebben uiteindelijk een zeer negatief effect op je droom; een slanke en strakke buik!

Meer lezen

Het wegtrainen van je buikvet met fitness!

Buikvet wegtrainen is de meest moeilijke taak, die je kunt hebben. Ben je ook zo iemand, dat alles geprobeerd heeft zonder succes?

Dan ben je niet de enige. Ook ik heb er jaren mee geworsteld. Wat ik ook deed, mijn buikvet werd er niet minder door.

Afslanken deed ik zeker van al die diëten, maar helaas niet op de juiste plek. Sinds kort zit ik op fitness, en mijn trainer heeft mij precies uitgelegd waarom het verbranden van buikvet zo moeilijk is. Hij gaf mij een reeks tips, die ook nog eens blijken te werken.

Tip 1: stop met diëten

De beste tip tot nu toe. Al die strenge diëten hebben er juist voor gezorgd, dat mijn buikvet niet verminderde. Hoe kon ik dat toch weten. Je denkt gauw hoe minder ik eet hoe sneller ik afval.

Meer lezen

5 Stappen Waarmee Je Snel Buikvet Zult verbranden!

Iedereen heeft wel last van buikvet en wilt dit zo snel mogelijk verbranden. Eenvoudig is het niet, maar het is ook zeker niet onhaalbaar.

Als je de volgende 5 stappen netjes volgt, zal je snel en gezond afvallen en verbrand je in korte tijd je buikvet.

Stap 1: blijf gemotiveerd

Omdat het juist een zware klus is, moet je gemotiveerd zijn. Buikvet is niet met een paar inspanningen weg. Ook zwaar dieet heeft geen zin. Accepteer, dat je tijd nodig hebt. Naarmate van tijd gaat het zeker sneller en eenvoudiger. Heb geduld.

Meer lezen

Buikvet verbranden voeding

Wat je eet ben je zelf. We nemen geen tijd meer voor een rustig maaltijd. Even snel iets snacken, is gemakkelijk.

Hierdoor stijgt het aantal mensen met obesitas met alle nare gevolgen ervan. Ook wanneer je niet zichtbaar overgewicht hebt, kan je lichaam al kampen met vet.

Kant-en-klare maaltijden bevatten extra vetten. Wanneer je veel snacks consumeert komen deze vetten op regelmatige basis in je lichaam terecht. Het hoopt op.

Vooral in je buikholte. Buikvet verbranden is dus niet enkel bedoeld voor mensen, die er ook echt dik uitzien. Ook jij, die snackt moet de vetverbranding in je lichaam blijven stimuleren.

Meer lezen